Para vocês que pularam e brincaram muito durante esse carnaval e vão voltar atividades durante esta semana. É muito importante, primeiro, que vocês falem com seu professor da academia ou personal trainer sobre o período que está sem treinar e se você está se alimentando bem, para que ajustem e encaixem melhor seu treino.
Outra dica muito importante é em relação à sua alimentação. Então volta à sua alimentação normal, a sua dieta certinha, a tomar bastante líquido. Evite comidas gordurosas para você ter esse retorno ao seu ápice da condição física.
Uma outra dica importante é a quantidade de treinos que você vai fazer para recuperar esses dias que você ficou sem treinar. Então não adianta querer fazer 3, 4 horas de exercício para você recuperar mais rápido, não é assim. Tem todo um cronograma físico individual de cada pessoa que vai fazer com que você retorne, sim, a sua condição anterior de nível de treino, mas não precisa ficar 3 ou 4 horas na academia.
Como eu falei, procura o professor da academia, procura o seu personal, que com certeza ele vai indicar os melhores métodos.
