CBN Maceió: Nutricionista fala sobre como a alimentação pode interferir na noite de sono

Na manhã desta segunda-feira (06), o programa CBN Maceió, apresentado por Elias Ferreira, recebeu a visita da nutricionista Michele Bulhões, que explicou como a alimentação interfere na noite de sono. 

A nossa saúde está estreitamente relacionada a uma boa noite de sono. É durante ele que o nosso corpo filtra tudo o que recebemos ao longo do dia.

“É justamente no sono que a gente tem a maior produção hormonal, onde a gente tem a eliminação de tudo aquilo que a gente adquire do meio externo, que são os fatores agressores que vão nos fazer mal”, disse Michelle em entrevista à CBN Maceió. 

Segundo Bulhões, é necessário equilibrar a alimentação retirando o que não faz bem para o corpo. 

“Hoje a gente tem um consumo excessivo de produtos ultraprocessados, que são os alimentos industrializados. Esse alto consumo é o que mais tem incidido no alto número de doenças metabólicas.”, afirmou.

Durante a noite, a nutricionista recomenda uma refeição leve, rica em carboidratos complexos com uma proteína de qualidade. 

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