Sabia que o ômega 3 reduz sintomas da enxaqueca?

Você sofre com enxaqueca? Hoje vou te contar um suplemento que contribui na redução da enxaqueca: ômega 3. Uma meta-análise avaliou 40 estudos clínicos realizados em quase sete mil indivíduos, sendo a maioria deles mulheres, e concluiu que a suplementação de ômega 3 reduz a frequência e a gravidade da enxaqueca em todas as intervenções estudadas.

Os benefícios dessa suplementação profilática podem ser notados a partir da oitava semana de tratamento. Esse efeito se deve à redução da neuroinflamação, promovida pelos derivados do metabolismo do ômega 3, que atuam reduzindo a inflamação e, consequentemente, reduzindo a dor.

Se você sofre com enxaqueca, procure um nutricionista para te ajudar com a suplementação individualizada.