Carnaval: como minimizar os danos na balança pós folia

As prévias carnavalescas já começaram e hoje vou compartilhar com você dicas infalíveis para aproveitar a folia, reduzindo os danos na balança.

A primeira delas é que beba muita água. É importante se manter hidratado na folia. Assim, você evita a desidratação decorrente do calor e da bebida alcoólica.

Para quem vai consumir bebida alcoólica, lembre-se que é importante intercalar com o consumo de água para evitar a famosa ressaca.

Outra dica importante: evite longos períodos de jejum. Programe sua alimentação ao longo do dia com antecedência e mantenha-se nutrido para não baixar a sua imunidade e perder a folia. Escolha bem os lugares que você come, de preferência lugares com boas condições de higiene e conservação de alimentos. Evite alimentos gordurosos e frituras, eles demoram mais para serem digeridos e podem provocar sonolência.

Tenha sempre cuidado com o consumo de frutos do mar e lanches com molhos artesanais, como maioneses caseiras. Esses alimentos estragam com facilidade no calor, podem provocar uma infecção intestinal. Em locais muito quentes, dê preferência ao consumo de água de coco, assim você se hidrata e repõe os eletrólitos perdidos no suor.

Consuma raízes como batata-doce, inhame, macaxeira. Eles ajudam a manter os níveis de glicose no sangue. Dê preferência às frutas ricas em água, como abacaxi, melancia e melão, por exemplo. São boas aliadas para evitar a ressaca.

Por último, e não menos importante, aproveite a folia com moderação.